1. Inspiratie
  2. PMS? Oh help me God! Zo ga jij de strijd aan

Inspiratie PMS? Oh help me God! Zo ga jij de strijd aan 1 jaar geleden

PMS? Oh help me God! Zo ga jij de strijd aan

Lijd ik aan PMS?

Hormonale schommelingen kunnen in bepaalde periodes van je cyclus een hoop veranderingen in je lichaam op til brengen. Zo kan je de dagen net voor je menstruatie (of soms zelfs een pak eerder) plots last krijgen van een aantal vervelende kwaaltjes:

  • Je houdt meer vocht vast en je gewicht neemt toe

  • Je borsten worden groter en gevoeliger

  • Je buik en enkels zwellen op

  • Je voelt je prikkelbaar, gespannen, huilerig, agressief of depressief

  • Je kan je moeilijker concentreren

  • Je krijgt last van hoofdpijn of zelfs migraine

Het anti-PMS-plan

Geen paniek! Dankzij deze simpele tips kunnen je PMS-klachten gauw verminderen:

  • Ga regelmatig sporten

  • Eet meer vezels

  • Eet minder zout, suiker en dierlijke vetten

  • Drink minder alcohol, thee en koffie

  • Gebruik supplementen als vitamine B6 of teunisbloemolie (linolzuur)

  • Vraag je dokter naar een vochtafdrijvend middel

  • Ga aan de pil